Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dan Sehat

Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dan Sehat – Mempunyai tubuh yang ideal dan tubuh yang berat badannya seimbang dengan tinggi badan merupakan salah satu impian setiap orang. Hal ini membuat mereka menjadi lebih percaya diri dan juga bisa menambah nilai penampilan mereka di depan orang banyak. Namun, tak jarang banyak orang yang susah mendapatkan tubuh yang ideal. Jika masalah yang sering Anda dengar adalah tentang menguruskan badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, lain halnya dengan masalah menggemukan badan. Cara menggemukan badan secara alami dan sehat Anda perlu mengonsumsi makanan yang sehat juga.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dan Sehat

Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dan Sehat

 Cara Menggemukan Badan

Bukan berarti untuk menggemukan badan maka Anda harus memakan semua makanan yang ada di hadapan Anda, hal ini malah akan menyebabkan munculnya penyakit baru akibat tidak sesuai nutrisi yang Anda makan sehari-harinya. Cara menggemukan badan secara alami dan sehat bisa dilakukan dengan menambah menu makanan yang berkalori ke dalam menu sehari-hari Anda. Makanan yang mengandung kalori yang bisa menambah berat badan Anda misalnya adalah roti gandum, popcorn, mentega, dan makanan lainnya. Makanan-makanan ini kaya akan kalori yang akan membantu berat badan Anda akan naik. Namun,, makanan ini merupakan makanan yang pantang dikonsumsi saat Anda sedang melakukan diet melangsingkan tubuh.

Cara menggemukan badan secara alami dan sehat yang lain selain menambah asupan kalori ke dalam asupan makanan sehari-hari Anda, maka hal yang lain yang harus Anda lakukan adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Melakukan olahraga dengan teratur bisa membantu menaikkan berat badan, tidak hanya untuk menurunkan berat badan juga.

Olahraga yang dilakukan sebagai cara untuk gemuk adalah dengan meningkatkan massa otot tubuh Anda sehingga Anda akan terlihat lebih berisi dan juga lebih padat. Misalnya adalah dengan melakukan push up dan olahraga yang lain. Istirahat yang cukup dan berkualitas juga merupakan salah satu hal yang perlu Anda perhatikan saat menggemukan badan. Efek samping yang tidak baik jika Anda begadang salah satunya adalah bisa menurunkan berat badan Anda.

Cara untuk Gemuk Alami

Cara untuk gemuk yang alami adalah bukan dengan makan makanan dengan porsi yang besar dan tinggi, tetapi dengan melakukan pola hidup yang sehat seperti dibawah ini ;

  1. Tidur dengan waktu yang cukup dan teratur
    Begadang akan membuat tubuh Anda malah terlihat lebih kurus dan tidak sehat. Oleh sebab itulah untuk membuat cara untuk gemuk maka Anda diharuskan membiasakan tidur dengan waktu yang cukup dan dilakukan dengan teratur. Tidur dengan waktu yang cukup dan teratur akan membantu menambah bobot badan Anda serta bisa membantu memelihara kesehatan tubuh Anda secara tidak langsung.
  2. Konsumsi makanan bernutrisi tinggi
    Cara menggemukan badan secara alami adalah dengan mengonsumsi jenis makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Misalnya adalah Anda bisa mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan serta protein yang kandungan lemaknya tidak tinggi. Dan selain itu juga Anda bisa minum susu dengan takaran rendah lemak. Atau Anda bisa makan dengan lebih sering namun sebaiknya hindarilah minum sebelum makan karena hal ini malah akan membuat perut Anda lebih cepat merasa kenyang sehingga menggurangi porsi makan Anda.
  3. Jangan merokok
    Untuk Anda perokok aktif, maka sebaiknya berhentilah merokok karena merokok hanya akan membuat badan Anda menjadi terlihat lebih kurus lagi. Hal ini disebabkan karena kandungan senyawa kimia yang ada di dalam rokok akan membuat selera makan seseorang menjadi tertekan. Sebaiknya berhentilah merokok untuk membuat tubuh Anda terlihat lebih sehat dan lebih segar.
  4. Melakukan olahraga secara teratur
    Olahraga bukan hanya berguna untuk membantu cara menurunkan berat badan saja, namun juga dengan melakukan olahraga maka bisa membantu meningkatkan bobot tubuh Anda yang kurus. Olahraga yang bertujuan untuk membuat massa otot bertambah sehingga akan membuat tubuh Anda terlihat lebih berisi.

Beberapa hal yang menjadi penyebab berat badan tubuh kurus adalah :

  1. Faktor gen
    Faktor genetik berperan penting dalam pembentukan tubuh seseorang. Anda bisa melihat kedua orang tua Anda atau juga saudara Anda, apakah ada yang gemuk, jika memang diantara mereka tidak ada yang gemuk mungkin penyebabnya bisa diakibatkan karena hal lain.
  2. Gangguan pada sistem metabolisme tubuh
    Orang dengan berat badan yang kurus dan tidak berisi biasanya mempunyai sistem kerja metabolisme yang terlalu cepat. Jadi seberapa banyak dia makan maka dengan cepat juga dibakar oleh tubuh untuk diubah menjadi energi. Jika ada gangguan pada sistem metabolisme tubuh maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter dalam mengatasinya.
  3. Tidak pernah melakukan detoks
    Detoksifikasi merupakan salah satu proses pengeluaran racun di dalam tubuh. Dan salah satu hal yang paling penting mengapa berat badan seseorang tidak naik bobotnya adalah akibat kotoran atau tinja yang ada di dalam usus, karena makanan yang dimakan dalajm setuap harinya apalagi jika makanan yang dimakan adalah makaan fast food atau cepat saji. Makanan yang instan atau makanan yang diolah merupakajn makanan yang tidak baik karena akan menimbulkan kerak atau plak di dalam usus sehingga sistem penyerapan gizi, ntrisi serta vitamin tidak bisa terserap dengan baik oleh usus halus.

Cara Menggemukan Badan Secara Alami Dan Sehat


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tips Cepat Gemuk and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *