Tips Agar Cepat Gemuk

Tips Agar Cepat Gemuk – Tidak semua orang berkeinginan untuk menurunkan berat badan], beberapa orang yang mengalami atau memiliki berat badan yang kurang ideal atau kurus, justru ingin menambah berat badan agar terlihat lebih berisi atau agak sedikit gemuk namun tetap sehat. Namun, bagi mereka yang ingin menambah berat badan atau ingin menggemukkan badan perlu proses yang cukup panjang dan tentunya tetap disiplin untuk menyantap berbagai jenis makanan.

Tips Agar Cepat Gemuk

Tips Agar Cepat Gemuk

Tips Agar Cepat Gemuk

Salah satu cara efektif Tips Agar Cepat Gemuk atau ingin menggemukkan badan dengan cara menambah porsi makan dari porsi makanan normal pada biasanya. Berikut beberapa jenis makanan yang diperkirakan dapat membantu menaikkan berat badan atau cara menggemukan badan :

  1. Kuah daging merupakan jenis makanan sayur yang mengandung lemak dan karbohidrat maupun kalori yang sama-sama tinggi.
  2. Aneka krim  atua yang biasanya disebut sebagai whipped cream. Whipped cream ini biasanya dapat kita jumpai sebagai hiasan cream pada jus dan salad sayuran. Whipped cream cukup mengandung lemak tinggi dan kaya akan kalori. Sayuran yang biasa dibuat sebagai salad sayuran yang tadinya mengandung serat dan vitamin yang cukup ketika diberi whipped cream justru akan mengandung lemak dan kalori yang tinggi. Untuk itu, sebaiknya konsumsi makanan sehat saja, jika ingin whipped cream sebaiknya jangan terlalu banyak.
  3. Mayones. Dalam cream mayones mengandung cukup banyak kandungan lemak. Jika Anda pengemar mayones dapat diajdikan sebagai salah satu campuran untuk jenis makanan yang dapat dikonsumsi untuk menambah berat badan. Namun disarankan untuk tidak terlalu banyak menggunakan mayones, karena jika berlebihan akan membahayakan tubuh dan tubuh akan banyak menimbun lemak yang dapat mengundang berbagai macam penyakit.
  4. Kopi. Kopi yang mengandung kafein dan cukup lemak yang tinggi. Baik pula dijadikan sebagai minuman yang dapat dikonsumsi dan disinyalir dapat menaikkan berat badan. Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak atau berlebihan dalam minum kopi karena dapat menyebabkan diabetes, kolesterol, tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya.
  5. Keripik kentang. Keripik kentang merupakan cemilan yang menyenangkan, ternyata sering mengemil keripik kentang dapat membuat tubuh seseorang terlihat gemuk atau mudah sekali mengalami pertambahan berat badan. Keripik kentang memiliki rasa yang gurih karena mengandung cukup banyak garam, bahan pengawet dan perasa buatan yang cukup tinggi.

Tips Cepat Gemuk Alami

Selain dengan cara untuk gemuk seperti diatas, tips agar cepat gemuk yang alami dilakukan adalah :

  1. Makan dengan frekuensi 5-6 kali dalam sehari. Tips agar cepat gemuk ini dilakukan dengan mengonsumsi makanan berporsi sedang dan jangan makan makanan junk food karena dengan makan makanan seperti junk food malah akan menambah lemak yang tidak sehat di dalam tubuh dan selain itu juga bisa mengganggu sistem metabolisme di dalam tubuh yang bisa membuat tubuh tidak bisa bekerja dengan lebih sehat lagi.
  2. Tips agar cepat gemuk yang kedua adalah dengan makan makanan yang mengandung karbohidrat dan makanan seperti protein dengan langsung setelah melakukan latihan. Hal ini sangat dibutuhkan untuk membantu menggantikan glycogen atau juga kandungan gula yang ada di dalam otot setelah melakukan latihan. Dan selain itu juga protein yang sangat dibutuhkan oleh otot yang baru saja dirusak karena melakukan latihan yang berat.
  3. Tips cepat gemuk yang ketiga adalah makanlah makanan real food jangan minum suplemen. Maksimal dilakukan 1 jam setelah melakukan latihan.
  4. Tips cepat gemuk yang keempat adalah minumlah mutlivitamin. Hal ini merupakan salah satu kewajiban dan keharusan untuk seseorang yang ingin menambah berat badan, karena kandungan vitamin B yang paling utama yang bisa sangat membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi yang kita makan. Akan menjadi sangat percuma jika makan dengan makanan yang banyak namun tubuh kita tidak bisa melakukan pencernaan dengan lebih baik.
  5. Jangan melakukan latihan beban lewat 1 jam. Latihan beban yang dilakukan sebagai tips cepat gemuk yang dilakukan lebih dari 1 jam malah akan membuat kalori Anda menjadi lebih boros. Sedangkan kalori yang tetap yang dibutuhkan oleh tubuh dalam membatu membangun otot otot tubuh Anda.
  6. Tidak melakukan latihan otot yang sama lebih dari 2 kali dalam seminggu.
  7. Tips cepat gemuk lainnya adalah jika Anda melakukan latihan seudah dilakukan 9-12 set per otot dalam sekali sesi, maka sebaiknya jangan melatih otot chest dengan menggunakan seluruh alat yang ada di gym dengan asumsi semakin lengkap maka akan semakin baik. Anda sebaiknya menggunakan 3-4 alat masing-masing yang dilakukan sekitar 3-4 set dan gunakanlah basic compund movement saja. No isolation movement.
  8. 6-8 reps merupakan salah satu bentuk keharusan, dan sebaiknya jangan sampai mencapai 12 reps, 6-8 reps sudah failure.
  9. Tips cepat gemuk dengan menggunakan negatif reps. Setelah terjadi failure, maka bisa dibantu dengan teman Anda untuk mengangkat dan kita tahan untuk turunnya. Sebaiknya variasikan negatif reps ini paling tidak 2-3 minggu dilakukan sekali.
  10. Jika sudah mellakukan High Intensity Training untuk melakukan latihan beban, yang berarti bahwa istirahat pendek antar sek, misalnya sekitar 1,5-2 menit. Kemudian angkatlah beban seberat mungkin.

Tips Agar Cepat Gemuk


=====================================

>>> Kapsul Herbal Nafsu Makan Untuk Menambah Berat Badan Secara Alami & Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Tips Cepat Gemuk and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>